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1: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 00:08:22.05 ID:bhekUWnz
コンビニにある冷凍のラーメンとかカップラーメン見ると
タンパク質15gも入ってるやつ結構ある

普通にラーメンでもタンパク質十分に取れるなこれ
ラーメンとセブンのサラダチキンで十分じゃね?

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20: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/21(土) 17:44:21.73 ID:lSjRPuR+
>>1
北島先生のプロテイン買え

ガリガリミイラ

2: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 00:09:22.98 ID:0jQZZZg8
ラーメンのタンパク質って要は小麦のタンパク質だからアミノ酸スコアはよくないぞ

8: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 02:45:50.19 ID:tWpjKCvZ
>>2
チャーシューと一緒に食えば100になるらしいぞ

14: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 09:12:23.18 ID:2v2QDvsU
>>8
チャーシューが肉だからスコア100
チャーシュー150gは食わないとな

3: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 00:20:31.39 ID:bhekUWnz
小麦のタンパク質も大事じゃねーの?

24: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/28(土) 20:55:19.70 ID:lQOL6Yib
>>3
小麦はタンパク質を多く含む穀物だけど、アミノ酸スコアが低い。
副食無しにパンだけで生きられないのは、そのせいだ。

だからコンビニのサンドイッチのタンパク質量も要注意。
ピザやうどんも同様で、身に付かないタンパク質で、見かけ上高蛋白に見える。

米の方がアミノ酸組成はずっと上等で、米ならそれだけで生きられる。
大豆製品の納豆や豆腐と組み合わせればスコアは100だよ。

32: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 23:06:40.47 ID:0FPmLLhI
>>24
これは大変に参考になった

33: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 23:25:00.90 ID:mUOeTt5/
>>32
小麦(単体で食べる)はダメ、米(タンパク質と一緒に食べる)は良い、って謎の説明だぞ
米はアミノ酸スコア高いって言ってるけど、それでも単体で考えるとかなり低いからな

4: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 00:27:02.99 ID:y8kPhqOy
業務スーパーのラーメンは減量中でもたまに食べてる。味付けは塩と醤油...

7: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 01:56:28.40 ID:gXof8pN+
スーパーで売ってるストレートの長細い袋麺はノンフライ麺だから脂質6gくらいだったりだから減量中でも食えるよ

9: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 06:03:15.09 ID:hXdgeN6g
マルセイとラオウ脂質すくなめ

11: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 07:25:26.73 ID:iY6/6rYI
あれゼラチンだろ

12: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 07:59:32.30 ID:1DduQVbg
マルセイかラオウ2袋に牛ももカット200
ブッコロ100

13: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 08:01:30.31 ID:1DduQVbg
飯作るのめんどくさいときはこれ

15: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 11:03:06.77 ID:FuwSzOIP
長浜ラーメンは麺に卵使ってるとこもあるね

16: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 12:11:47.02 ID:m18JCmyG
スープ飲まなきゃ最高のばるアップ職だけどラーメンはスープが命だからな

17: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 13:48:07.57 ID:0FS4rhcI
チキンのペペロンチーノが最高ですよん

18: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/20(金) 19:08:51.49 ID:kszcCEUu
そう思うならやってみて結果を見せろよ

21: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/25(水) 03:51:52.65 ID:rmYi12tU
マルちゃん正麺が旨い

22: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/25(水) 05:04:36.61 ID:yDh4/5nx
甘い

23: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/26(木) 07:35:45.88 ID:i0EKYc3I
「ラーメン、ランニング、ウエートトレーニング。この3つのバランスが重要だ。
ランニングは春先は多めにして夏に入ったら減らしていく。ウエートは夏に向けて増やしていく。
そしてラーメンは徐々に増やして真夏はガンガン食べる。冷やし中華ではだめだ。
ホットで脂がなければ…。これでパワーも出るし、体重をキープできるはずさ」。

25: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 00:34:07.92 ID:enQ8m8ak
豚骨スープとかの動物性タンパク質でアミノ酸補完されてればいいのにな

26: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 11:59:36.77 ID:3ENke4El
スーパーに売ってた生めんタイプのつけ麺みたけど
タンパク質16gも入ってるみたいだ

しかも炭水化物も同時に摂取できるし、いい感じじゃないの?
でもトレーニーでラーメン勧めてる人全然いないけど
どこに罠があるんだ?
ラーメンにたまごか納豆プラスして食えば結構いい感じに一食分のタンパク質取れると思うんだが

27: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 12:17:07.86 ID:1sHKkCml
コメを勧めるやつはただの大馬鹿
糖尿病製造機だぞ
俺は一切食ってない

28: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 13:02:39.10 ID:3ENke4El
だからって一切米食わないのもな
ガクトじゃあるまいし

29: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 13:26:48.60 ID:kUxkQHOh
米って単体だと不味いからなぁw

納豆のおかずに米食ってるわ

30: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 20:05:56.11 ID:gs+6K0Nl
ラーメン食う前にプロテインとカーボを取ってラーメンを食わないのが一番いい

34: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 23:28:15.48 ID:0FPmLLhI
虚実入り混じってんのか
もう蕎麦にしよう

35: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 23:31:57.41 ID:1sHKkCml
その理論に基づき考えれば、納豆パンにすればアミノ酸スコア100ってことだよなぁ
なんでコメだけを勧めるのか理解不能
農協の人間か?

36: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 23:45:28.33 ID:mncyGcHM
カリマッソ「お前ら貧乏人はデカくなりたきゃトップラーメン食ってろ!10セント(10円)で380カロリー取れるぞ!」

37: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/29(日) 23:46:38.41 ID:4tq78vMS
ラーメン二郎フレーバーとか天下一品フレーバーのプロテインがあれば問題は解決するのに

38: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/30(月) 05:15:14.28 ID:OAmlEeVI
アミノ酸スコア知らないトレーニーとかいるんだな

39: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/30(月) 05:41:20.95 ID:v/+fGrNn
>>38
だからサプリ屋が儲かるんだろ

41: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/30(月) 05:43:27.71 ID:9O2KCgxR
俺はその中の一割だな

42: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/30(月) 12:05:42.80 ID:mZ/RIf0a
日清の某つけ麺だけど

熱量
545kcal

たんぱく質
16.9g

脂質
12.6g



炭水化物
90.9g

食塩相当量
8.0g
めん: 3.5g
つけだれ・割りスープ: 4.5g


どうよ?

44: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/30(月) 13:41:31.60 ID:mZ/RIf0a
つけ麺ってスープそんな飲むか?
基本的につけ麺のスープって全然飲まないんだが俺は
つけて食うだけで終わってる

そうめんとかそばもそう
つけて食うだけで汁なんか飲まん
全部飲むのが普通なの?

46: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/30(月) 14:51:17.37 ID:Q+Et4Coz
>>44
ダシの入った割汁で飲むとまたうまいんだよ

45: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/30(月) 14:10:43.56 ID:Xi6H9fSC
ホットケーキもラーメンと同じくらいの
タンパク質を一食で摂取できるな
卵2個使えばなかなかかもしれん

49: ごちそうが好きな名無しさん 2018/07/31(火) 23:53:38.28 ID:1UnbiadQ
意外とタンパク質多いんだなラーメンって・・・・・

50: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/01(水) 23:16:02.98 ID:Gff8wVCV
ラーメンはチャーシューや卵食わないと意味ないからな

52: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/02(木) 06:20:52.26 ID:qE1idRdG
ハンバーガーはバランス栄養食やぞ

53: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/02(木) 08:21:55.08 ID:xs8+ZkAC
ラーメンはよくわからんが牛丼はよく食べるしあんまり変わらない気がした
けどマックとすき家と比べるとマック軍配かな思ったより低カロリー
すき家(牛丼)
no title

マック(エグチ)
no title

54: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/02(木) 12:40:39.16 ID:n0ueNaQu
おお
脂質は並盛りよりハンバーガーの方が多いのか
カロリーは3分の2なのに

56: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/02(木) 13:15:56.33 ID:8/nnBb6j
カロリーなんて情弱ダイエッターが見る部分

57: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/02(木) 16:14:10.62 ID:yJuJUCME
カリマッソ「脂質が…カーボが…とか気にしてる奴はデカくなれねえ!残念でした。帰れ!ブロッコリーでも食ってろ!」

58: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/02(木) 17:24:01.31 ID:GZ4iRHQ7
脂質が5gぐらいしかない奇跡のカップラーメンあったけど商品名忘れた

59: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/02(木) 19:25:01.14 ID:xs8+ZkAC
>>58
カップヌードルライトかな?最近売ってるのみないけど
カップヌードルナイスも悪くはないと思う
ローソンの冷凍味噌ラーメンもあんがい悪くないスコアしてたよ

62: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/19(日) 22:29:33.82 ID:NBYzZ/ay
食パンだけでも筋肉付いてきたぞ

朝二枚昼二枚夕二枚夜肉

63: ごちそうが好きな名無しさん 2018/08/20(月) 06:33:56.04 ID:S3ve13MX
ラーメンが本当にヤバいのは脂じゃなくて塩分だろ
麺にも使われているぞ

引用元: http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1532012902/