当ブログにつきまして しぃアンテナ(*゚ー゚)  にゅーもふ  2GET  ぶろにゅー

【悲報】「朝食を食べるのは健康に良い」 嘘だったと判明

bandicam 2018-02-24 21-37-13-161
1: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:54:35.39 ID:GhnljTgb0
朝食の重要性はホント?

よく聞く朝食を取るべき理由。それは以下の3点にあるのではないでしょうか?

朝食を抜くと頭が働かない
朝食をとらないと便意がこない


いかがですか?

では以上の3点は本当に朝食が必要なのか?一緒に考えていきましょう。

1. 脳が働かない

これは朝食を摂るほとんどの方が信じているかと思います。たしかに、パンやご飯によって生み出されるブドウ糖は脳のエネルギーとして重要なものです。
しかし、人間は飢餓の歴史が長かったため、直接摂取しなくても体内で「糖」を作り出すシステムを持っています。


脳はカラダ全体の2%のサイズですが、カラダ全体のエネルギーの20%を消費する大食いの器官ですから、エネルギー不足にになり死なないよう、2重、3重でエネルギーを生み出すシステムが備わっているのです。
人間は器械ではありませんから「 燃料が無い = 動かない 」とはなりません。これは後に紹介しますが、栄養学は人間を機械のように考えていた為、このような単純な理論が広まってしまいました。


事実、カナダのオーエンス博士は「 断食中の脳は何をエネルギーにしているのか 」について実験したところブドウ糖は全体の30%しか利用されておらず、
実はその多くは肝臓から作られる「ブドウ糖(糖新生)」や脂肪を原料に生み出される「ケトン体」といった別の活動により生み出されていたのです。


また、朝食をを摂る多くの方が「朝ごはんこそ午前中のエネルギー」と考えているますが、実際は白米やパンに含まれる糖が脳のエネルギーになるまでには、
4時間~6時間かかりますから、残念ながら朝食は午前中のエネルギーにはなっていないのです…。



http://suimin30.com/breakfast-kenkou/





2: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:54:48.59 ID:GhnljTgb0
2. 朝食を抜くと太る

3食のうち1食でもぬけば吸収が高まり脂肪になってしまうとお考えの方も多いでしょう。しかし、
実際のところ空腹状態なれば脂肪をはじめとした貯蔵組織の代謝によりエネルギーを生み出しますから、むしろ痩せます。

「 けど、お腹が空き過ぎて食べ過ぎちゃうでしょ? 」実はこの空腹は、エネルギー不足によるものではなく、食べ過ぎにより上がった血圧が低下する際に感じるもので、
むしろ血糖値が穏やかに保たれていれば空腹を感じなくなるので大食いすることもなくなります。

短期間でも断食をしたことがある方はご存知かもしれませんが、断食中は不思議なほど空腹感がありません。

ただ、普段過食や、のべつまくなしに間食している場合にはエネルギーを生み出す機能が働いていませんから、段々と慣れていく必要があるでしょう。

3: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:54:57.62 0
これは俺も実感してた


朝食くわないほうが体調良いし

6: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:55:34.72 ID:GhnljTgb0
朝食が良くないのはガチ

7: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:55:50.87 ID:Oz5InqPX0
これは俺も実感してなかった

13: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:56:30.70 ID:q1F83GHg0
前の日の夜に酒飲まんと便意来なくて辛いわ
便秘気味やわ

19: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:57:31.12 ID:qABH1SKDd
どっかの大学の英語過去問でこの話あったわ

21: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:57:50.56 ID:0BXCdRJ20
小学生の頃食ってなかったけど毎回毎回食うように先生に叱られてたな

食いたいときに食いたいものを食えばいいと思うんだが

26: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:59:04.92 ID:YRdwHLPG0
1の理由やと食わんと昼にバテるやん

29: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 00:59:54.23 0
>>26
朝バテてないなら昼もバテないってことだぞアホ

34: 風吹けば名無し 2018/02/19(月) 01:02:00.77 0
俺は朝食なんて食わないし2日に1食だけどエネルギー不足になんて全くならない件

いつも食ってるから依存症になってるだけだろ

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518969275/

 コメント一覧 (3)

    • 1. 名無し
    • 2018年02月25日 10:43
    • 断食してたけど空腹感は酷かったぞ
      嘘付くな
    • 2. ななし
    • 2018年02月25日 14:57
    • まぁ〜こういうのはどんな結果が発表されても全面的には信用しない方が…
      はっきり言えば、人によって違うとしか言い様がない
    • 3.
    • 2018年02月25日 16:17
    • 子供の頃朝食抜いてる奴らはよく倒れたり保健室行ったりしてたな

コメントする

このブログにコメントするにはログインが必要です。