1.気になる名無しさん2017年09月23日 02:02  ▽このコメントに返信

最初は自重でよくね
プッシュアップバーとアブローラーなら2、3000円ぐらいやし

2.気になる名無しさん2017年09月23日 02:03  ▽このコメントに返信

挫折不可避

3.気になる名無しさん2017年09月23日 02:04  ▽このコメントに返信

300度のカッブ麺は実戦よろしく

4.気になる名無しさん2017年09月23日 02:06  ▽このコメントに返信

筋トレ＝ダンベル
とか思ってそう

5.気になる名無しさん2017年09月23日 02:08  ▽このコメントに返信

書き込んでるやつらもやしかデブだけどな

6.気になる名無しさん2017年09月23日 02:09  ▽このコメントに返信

筋トレの話になるとワラワラ湧いてくるなw

頼むから本当に知識のある奴だけ喋ってくれww何を参考にしたら良いのかわからん

7.気になる名無しさん2017年09月23日 02:16  ▽このコメントに返信

さ

8.気になる名無しさん2017年09月23日 02:16  ▽このコメントに返信

ダンベルって捨てる時はスクラップ屋に持っていけばいいの？

9.気になる名無しさん2017年09月23日 02:17  ▽このコメントに返信

>>5がかっこいい

10.気になる名無しさん2017年09月23日 02:29  ▽このコメントに返信

細マッチョワイ、20kgダンベルを片手で抱えられる自信がない

11.気になる名無しさん2017年09月23日 02:33  ▽このコメントに返信

実際20kgだとＢＩＧ３カスみたいな負荷でしかできないから
初心者じゃダンベルカールやり続けて結果が出なくて漬物石になる

12.気になる名無しさん2017年09月23日 02:53  ▽このコメントに返信

まあ、何の種目やるかによって20キロが凄いか変わってくるな

13.気になる名無しさん2017年09月23日 02:54  ▽このコメントに返信

軽いのから始めろってそれ一番言われてるから
初めてなら5kgでも結構な負荷掛かるだろ
怪我しないためにも無理な重量は避けるべき

14.気になる名無しさん2017年09月23日 02:55  ▽このコメントに返信

190と197の本当のアホ感がヤバい

15.気になる名無しさん2017年09月23日 03:03  ▽このコメントに返信

精神と時の部屋

16.気になる名無しさん2017年09月23日 03:12  ▽このコメントに返信

ダンベル20kgはやばいな笑

17.気になる名無しさん2017年09月23日 03:26  ▽このコメントに返信

何が正しいかも大事だけど筋トレで一番大事なのは継続
最初からきついことばっかやると続かないぞ

18.気になる名無しさん2017年09月23日 03:30  ▽このコメントに返信

チンニングスタンドとプッシュアップバーとコロコロあれば無敵になれるで

19.気になる名無しさん2017年09月23日 04:48  ▽このコメントに返信

アブローラーやれよ
筋トレ未経験者なら
膝ついて3往復するだけで
翌朝バキバキに筋肉痛だよ

20.気になる名無しさん2017年09月23日 05:06  ▽このコメントに返信

いきなり片方10kgのダンベルとか、絶対関節ぶっ壊すだろうな

21.気になる名無しさん2017年09月23日 05:40  ▽このコメントに返信

さ

22.気になる名無しさん2017年09月23日 05:44  ▽このコメントに返信

２０ｋｇセットってことは１０ｋｇが２つのセットだと思うんだけど

23.気になる名無しさん2017年09月23日 05:50  ▽このコメントに返信

俺もモヤシやったけど
朝昼晩吐く手前まで炭水化物とって
食後は300mlの牛乳に溶かしたプロテイン飲んで
少しずつ平均体重に近づけて
プッシュアップバーで肩幅意識して腕と胸
アブローラーで腹筋
スクワットで下半身虐めて

ようやく細マッチョを手に入れたよ
イッチにできるかな

24.気になる名無しさん2017年09月23日 05:51  ▽このコメントに返信

筋肉はお金で買えない最強のファッション

25.気になる名無しさん2017年09月23日 05:54  ▽このコメントに返信

頑張れ

26.気になる名無しさん2017年09月23日 06:21  ▽このコメントに返信

いや調整タイプのダンベル２０ｋｇの話やろコレ

27.気になる名無しさん2017年09月23日 06:22  ▽このコメントに返信

10ｋｇ×2だろ？
部分的に鍛えるには使えるけどbig3やるには軽すぎて使えない

ダンベルプレスに関しては自重腕立てしてた方がマシなレベルだぞ

28.気になる名無しさん2017年09月23日 06:29  ▽このコメントに返信

まともに運動してる人なら分かると思うが
片手１０ｋｇは軽すぎて部分的にしか鍛えられない＆すぐ物足りなくなる

３０ｋｇ×２の６０ｋｇセット（調整できるやつ）買って成長に合わせて重くしてけば良い

29.気になる名無しさん2017年09月23日 06:30  ▽このコメントに返信

確実にエアプやん
20ってやばいだろ

30.気になる名無しさん2017年09月23日 07:22  ▽このコメントに返信

いや重さ変えられるダンベルなんじゃないの？

31.気になる名無しさん2017年09月23日 07:48  ▽このコメントに返信

20kg限界ですな
それ以上だと痛くなる

32.気になる名無しさん2017年09月23日 08:05  ▽このコメントに返信

自称筋トレマニアの集まりだからね、しょうがないね

33.気になる名無しさん2017年09月23日 08:12  ▽このコメントに返信

お前らカップ麺3分も待つの？俺入れた瞬間から混ぜて食うんだが

34.気になる名無しさん2017年09月23日 08:38  ▽このコメントに返信

やり方なんかそれぞれよ。非効率と言われても続けていけばどうとでもなる

35.気になる名無しさん2017年09月23日 09:06  ▽このコメントに返信

ちゃんと続けられる奴だったらすぐ足りなくなる。足とか背中だともっと欲しくなるよ。俺も初めは10kgセットだったが、今は50kgセットだわ。それでも足とか足りなくてジム行ってる。数年やってるとスクワット、デッドリフトはバーベル必要になる。

36.気になる名無しさん2017年09月23日 09:17  ▽このコメントに返信

※28 多分、ダンベルの使い方悪い
ダンベル使うとき、全身の力を使って(勢いよくブンブン)持ち上げる奴が結構いるんだけど、それじゃ全然効果無いのは当たり前
そもそもダンベルというか筋トレ器具全般的に、部分部分の筋肉を鍛えるものだから
どこの筋肉を鍛えるか意識しながら(腕の筋肉なら、腕の力だけでゆっくりと持ち上げる)やっていかないといけない
だから、ダンベルで鍛えるなら多くて20kgの調節できる奴で徐々に増やすのがいい
腕の力だけで持ち上げると10kgでも、結構疲れると思うぞ
プロじゃないならそれだけで十分

37.気になる名無しさん2017年09月23日 09:41  ▽このコメントに返信

※36
よく読め、明らかにちゃんと分かってる書き込みだぞ
きみの言うチーティングを使おうと使うまいと
コンパウンド種目（ダンベルプレス、スクワット、デッドリフト等）だとほぼ間違いなく１０ｋｇじゃ足りない

38.気になる名無しさん2017年09月23日 10:22  ▽このコメントに返信

リアルに友達いなさそう

39.気になる名無しさん2017年09月23日 10:27  ▽このコメントに返信

まぁカールならまだしもダンベルプレスなら普通の男は20kgなんて最初からある程度出来るからな

40.気になる名無しさん2017年09月23日 10:30  ▽このコメントに返信

理屈がどうだ、効率がどうだとウダウダ言うよりとりあえず体動かしてみる事やで
鏡見て、腕が少しでも太くなったとか腹筋変わったとか思ったなら自然と方法も調べるようになるわ
動かないと筋トレは始まらない

41.気になる名無しさん2017年09月23日 10:31  ▽このコメントに返信

友達が筋トレマニアだから
楽だわ

42.気になる名無しさん2017年09月23日 11:12  ▽このコメントに返信

胸に関して言えば片手20㎏でダンベルベンチ10発なら大抵の男なら2～3か月で行けると思う
でも見た目はほとんど変わらんよ
変わったかなって思えるのは片手30㎏でセット組むレベルからだろうな

43.気になる名無しさん2017年09月23日 11:16  ▽このコメントに返信

胸に関して言えば片手20㎏でダンベルベンチ10発なら大抵の男なら2～3か月で行けると思う
でも見た目はほとんど変わらんよ
変わったかなって思えるのは片手30ｋｇでセット組むレベル

44.気になる名無しさん2017年09月23日 11:34  ▽このコメントに返信

水は１００度でまでしか上がらんです

45.気になる名無しさん2017年09月23日 11:55  ▽このコメントに返信

※36これはひどい

因みにコスト的にも30*2が安いしね(プレートを買い足すと高くつく)

46.気になる名無しさん2017年09月23日 15:37  ▽このコメントに返信

30kg×2セット買ったけど手首の力抜けが怖くて片手20kgより増やせないワイ涙目

47.気になる名無しさん2017年09月23日 16:07  ▽このコメントに返信

もやしワイ「プランク1時間維持するで～」
30分後ワイ「もう嫌ンゴ」涙ﾎﾟﾛﾎﾟﾛ

48.気になる名無しさん2017年09月23日 17:40  ▽このコメントに返信

鉛筆持ち上げてムキムキになれるなら生きてるだけでムキムキになれそう

49.気になる名無しさん2017年09月23日 18:58  ▽このコメントに返信

デブなら自重捗るぞ
一日懸垂ゆっくり1回やるだけで腕周りわりと太くなる
続けると回数出来るようになって懸垂できるデブになる
しかし筋肉のせいでさらに重くなる

50.気になる名無しさん2017年09月23日 21:01  ▽このコメントに返信

種目による。
ワンハンドローなら最初から20kgぐらいの人もいるし、すぐ足りなくなる。
カールなら20kgもあればしばらくは十分。

51.ね'ω'す2017年09月23日 22:50  ▽このコメントに返信

まとめさんがエアプ勢さんを整理する方針でかいているんじゃ
ジム経験者かのう