【画像】伊之助「腹筋ローラー365日毎日続けた結果がこちら」(パシャ)
- 2022/3/1 21:25
- カテゴリ:聞いてくれ チラ裏 ,
1:風吹けば名無し :2022/03/01(火) 15:56:16.21ID:pq5yIuxVM.net
365日目
— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) February 28, 2022
通算
膝コロ 22,920回
立ちコロ 13,037回
1日目 70.1kg
365日目 57.0kg (-13.1kg) pic.twitter.com/jMg8s8XW5A
かっこいい
惚れちゃう
毎日続けるのはすごすご
いいちくびしてるわね
これはいい股之助
ええ体やけど左側だけでかくない?って思っちゃった
やっぱ自重はある程度でやめとくべきやな
>>3
筋肉職業にしてる奴でもシンメトリーなやつそうおらんぞ
生まれつきや
ローラーだけではここまでならんやろ
腹筋ローラ以外にもある程度はウエイトしてる言ってた
>>13
ローラーだけでこんな綺麗な筋肉にはならんわな
腹以外も筋肉使うけど腹筋ローラーは
腹筋ローラーうまくできないんやが
どうしても腕に負担がいく
この体で57キロってどういうこと?
おかしくね
デブのときからウエイトトレーニングやってる体だな
>>26
わかる
>>26
これ
元々筋トレしてたやつが太って痩せただけ
運動0のやつが筋トレ始めても1年でこんなにはならん
腹筋ローラで腰痛めたんやがやり方ちゃうんか
>>28
無理せずヒザコロでやるんやで
>>28
膝ついてやるんやぞ。
背中丸めて腹の下の方から引くのをイメージするんや。
継続できることがすごいわ
イッヌかわよなんだ
ローラー中にイッヌにマスク食われるの草
遊んでる乳首やな
1日100回コロコロしてて草
そら筋肉ダルマなるわ
スピンバイクで一日10km以上漕いでるんやけどこれ痩せるんかな
昨日は30km漕いだ
>>89
10kmじゃ相当食事減らなさいとたりなくない?
30kmぐらい行こうぜ
>>97
30kmって2時間位こがなアカンぞ
それはオーバーワークで続かん
との攻防動画ほんとすき
363日目
— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) February 26, 2022
膝コロ50回
立ちコロ50回 pic.twitter.com/7tIGCAtbPx
359日目
— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) February 22, 2022
膝コロ50回
立ちコロ50回 pic.twitter.com/IHyCeZsN7p
イッヌとの攻防で一回あたりの負荷が重そう
イッヌに邪魔されまくるのすき
最初から立ちコロできてる時点でエリートやろ
>>102
つよすぎる
逆にチー牛が腕立てだけで身体がどうなるか実験してるチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=FpxiX__fvyo
ワイはアブローラーの向こう側とかいうサイヤマンがやってるやつ余裕でできるけどお腹デブやぞ
ワイ膝コロなら一日100回やってたけど
立ちコロ怖くてほぼ挑戦出来んかったわ
他の筋肉鍛えんと無理やと感じたわ
ワイ腹筋ローラーしたら必ず吐血するんやけど🥺
>>119
病院いけ
>>119
ワイは鼻血ボタボタボタァ!ってなるときあるわ
>>125
謎なんだ🥺
怖くて持続できないんだ
>>119
>>125
ええ…大丈夫かきみら
ここ筋肉に自信ニキ多そうだから聞きたいんやけど
ワイ(24)163cm111kgが痩せる方法教えてくれメンス
>>140
その背丈でそこまで太れるって内臓クッソつよそう
>>140
メシの量半分にしろ
>>140
喰わなきゃいい
>>150
>>157
食わないのが1番かやっぱり
>>179
試しにガチの一日の食生活例示してみ?
>>208
今日やったら
朝
コンビニでおにぎり×2とからあげクンとお茶
昼
エビフライANDコロッケAND唐揚げ定食(ご飯おかわり大盛り)+ココア
夜
ほっともっとのカツカレーの予定
>>243
野菜という概念が存在してねえ
>>243
3食揚げ物で草
>>243
もうそれはジムとかでパーソナルトレーナーの指導受けるのが1番やで
自分で管理できないなら運動も食事もお願いした方がええ
>>363
なお隠れて食う模様
>>366
高い金払ってそんなことするならもう好きなように生きろとしか言えんわ
腰痛ワイ、何をするにも腰にキて何も出来ない
>>147
ピラティスやろ
無期懲役囚がすげぇ身体してる画像あったけどあれ見ると日に30分の自重トレでも体作れるんやな
懸垂が家でやるには難易度高いけど
>>170
扉に設置できるバー買え
>>170
あと刑務所はナチュラル食事制限できるのが強い
筋トレって1日3秒でも効果あるらしい
膝コロ意味ないってマジかいな
15回3セットを週3でやっとるけど
少しは腹筋目立ってきた気がするんやがな…
>>183
マッチョの意味無いは分厚い筋量ありきやからふにふにボディの初心者には効果しか無いぞ
>>209
安心したわ
これからも続ける
>>183
意味めっちゃあるやろ
膝コロしかやってないけど筋肉痛すごいし
むしろ立ちコロとかこけたときのリスクやばすぎて怖い
>>222
続けてると筋肉痛もこんなって不安にならん?
めっちゃ動画とか見てフォームは自分なりに気を付けてるんやけどなあ
>>264
効いてるかどうかはコロっとした先で静止してみたらわかるぞ
最初立ちコロ10回膝コロ55回って凄いってことなん?
>>188
ただのデブなら初日膝コロ10回で音を上げると思うわ
わいリングフィット60日やっとるんやが一向に痩せん、なんかいい方法ないか
>>193
運動強度MAXでスワイショウコシフリ禁止
あと痩せるだけならプールで全力で泳ぐだけでええの?🤔
>>213
泳ぎ続けないとカロリー消費的にはイマイチやで
関節への負担は少ないからおすすめやけど
>>233
休んだらあかんのか
>>238
しんどくなったら歩き続ければええで
必ずしも泳がなきゃいけん訳ではない
180cm90kgやけど毎日tabataバーピージャンプとエアロバイクコキコキでなんとか減っていってるわ
>>266
ちょうど停滞期やね
短い人で10日くらいで抜けるけど長い人やと2ヶ月は停滞期続くで
チートデイしてみたらどうや
>>299
サンガツ、チートデイしたら我慢が一気に崩れそうでなぁ…
考えてみるわ
>>318
チートデイはご褒美やなくてダイエットの一環やぞ
そこまでやって甘えんな
>>321
目が覚めたわ
大盛牛丼とピザポテトとプリン買って帰る
ワイの全盛期。いまはプニョプニョな模様
>>270
胸もっと欲しいな
>>270
筋トレの頻度教えてくれ
>>405
週1や。あとキックボクシングしとった
>>425
はえー。週1でもこんな腹筋割れるんやな
>>454
体重落としながらでも筋肉つけれるのをワイが証明したったで。
有酸素運動は無意味派
有酸素運動と無酸素運動を混ぜろ派
有酸素運動だけでいいぞ派
運動より食事制限しろ派
ダイエットってだいたいこの派閥あるよな
>>443
食事制限しつつ筋トレ後に有酸素
大体これな気がする
とりあえず体重落としたい
米やめたらええか?運動めんどいからしたくないんやけど
>>275
下手に炭水化物抜くとリバウンドしやすいからやめとけ
>>275
米をやめるんやなくて
普段食ってる小麦粉を米に、元々の米の分を野菜に変えるくらいで丁度いい
小麦粉製品は同時に油分が入ってることが多いからむしろ炭水化物は米で取れ
>>301
サンガツ勉強になるわ
腹筋ローラーって腕の筋肉もつくの?
>>304
つかない
>>518
棘下筋ムキムキやん
世の中サラダ嫌いってやついるのが信じられねえわ スーパーと八百屋歩きながら今日はどんなの作るのか決めるの楽しいのに こないだは食用ホオズキとかいう珍妙なもん食ったわ マスカットみたいな味で美味しかった
>>343
単純に色んな野菜おいしく摂取しようとするとコストかかるから敬遠されてるんやないかここ最近はずっと葉物安定して安くてええけど数年前アホみたいに高い時期あったし
>>365
レタスとかキャベツとか白菜が250円↑とかになられると一気に食べる気無くなるわ
毎日彼女に体重体脂肪率送って褒めてもらうだけでみるみる痩せるからオススメや
ちなくそデブなので食事制限するだけで減る
>>344
めっちゃええ彼女やん
大事にしたれよ
痩せながらウエイトとかフッキンローラーって意味あるの?
一回食事制限と有酸素で痩せてから筋トレしたほうが効率よくね
>>358
経験上効果ある。痩せながらでも筋肉増やせるで
筋トレ部に聞きたいんやが二の腕ムキムキにするには何がオススメなん?夏に向けて鍛えたいんやが腕立てはそんなって聞いたぞ
>>369
ベンチ台と可変ダンベルとチンニングスタンド買え
全身ムキムキになるぞ
この人も初期とかクソみたいなふにゃふにゃモーションだったのにいつのまにかかなり洗練された動きになってて、やっぱ継続って重要なんやなって
>>379
ちょっとずつ時間短くなってるのええね
クソぷよのワイがこの前、張り切って全身筋トレやったら
次の日ベッドから起き上がれんくて、会社に全身の激しい痛みって電話して休んだわ
>>404
筋トレすると仕事に支障をきたすから、なかなか追い込めんわ
>>417
まじで立つと膝が震えるから通勤できん
筋トレ全力でやれるやつはニートか何かか
>>434
ニートはそこまで自分の体追い込めない
誇ってええで
>>442
やったー
>>434
慣れてくると筋肉痛起こりにくくなってくるんやで
お腹ポッコリはほんま見苦しいからな
あとお風呂入るときイス使わないでずっとう●こ座りも筋トレになる
運動しなくなってから一気に太ったわ〜言ったら代謝は落ちるけど太るのは食習慣が問題やで^^って図星刺されてから水がぶ飲み野菜生活始めたけど苦痛すぎる
>>448
いやがぶ飲みするなや…
野菜大量に摂取したところで食べ過ぎを改善する効果は無いしむしろ逆効果や
こいつ毎日やってたん?
超回復ってマジで迷信なのかガチなのかわからんわ
腹筋を追い込むと、痔が飛び出してくるんだが
>>460
程度によるけど注射で処置で着たりするから病院行って
筋トレらしい筋トレは気が向いた時に上体起こしする程度やが生クリームとかケーキの生地を自分の腕で混ぜてるから利き手の上腕三頭筋だけがポッコリ膨れ上がってるわ
懸垂を順手であんまりできんのやが、逆手でもええんか?
肩にあんまり効いてない気がする
>>489
チューブ使えば
>>489
アーノルドプレスやれ
腹筋って見せる以外で割る必要ないやろ
世界最強のエメリヤーエンコ・ヒョードルもお腹はタプタプやで
>>540
サウナや海行くとええ腹筋やなあってなるからなんかモチベ上がるわ
Amazonで腹筋ローラーのレビュー見てたら前歯折ってキレてるヤツおったな
>>557
どんだけ勢いよく転がしてんだよ草
立ちコロのコツ教えてください…
他の筋力不足なんだろうけどやると無理やこれと脳が拒絶するわ
膝コロで奥まで体伸ばしたら肩外れそうになるんだけどやり方合ってんのかこれ
一回も上体起こし上がらんくらい弱ったワイでもこんなんなれるか?
ストイックで尊敬するわ
筋肥大よりも人生で1回くらい腹筋割って見たいわ
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コメント
2.気になる名無しさん2022年03月01日 21:36 ▽このコメントに返信
筋肉痛気にせず毎日100回ローラーとか既に化け物やん
3.気になる名無しさん2022年03月01日 21:39 ▽このコメントに返信
で?この筋肉なんに使うの?
4.気になる名無しさん2022年03月01日 21:45 ▽このコメントに返信
このバルクで57kgは嘘か身長160前後確定じゃん笑
そもそもローラー開始時点で既に身体作ってるの丸出し。
ローラーだけじゃこうは100%ならんしローラーだけとは一言も言ってない
トレーニー界隈じゃこういう奴結構消えたのに騙されてる奴多すぎでは
5.気になる名無しさん2022年03月01日 21:52 ▽このコメントに返信
俺とそっくりや
一枚目の写真が
6.気になる名無しさん2022年03月01日 21:58 ▽このコメントに返信
単に脂肪落としただけじゃん
7.気になる名無しさん2022年03月01日 22:02 ▽このコメントに返信
>>4
Twitterなりスレなりしっかり読んではどうかな
8.気になる名無しさん2022年03月01日 22:03 ▽このコメントに返信
>>3
で?その贅肉なんに使うの?
9.気になる名無しさん2022年03月01日 22:06 ▽このコメントに返信
>>5
同じく
1年やってみようかと思えてくる
10.気になる名無しさん2022年03月01日 22:07 ▽このコメントに返信
>>4
バカ
11.気になる名無しさん2022年03月01日 22:08 ▽このコメントに返信
>>4
ネッチョってこういうやつのこと言うんだな
12.気になる名無しさん2022年03月01日 22:08 ▽このコメントに返信
>>5
お労しや·····
13.気になる名無しさん2022年03月01日 22:09 ▽このコメントに返信
>>9
立ちコロは
やってみよう
なんて生半可じゃ無理やで
既に腹筋割れつつある人が出来るもの
14.気になる名無しさん2022年03月01日 22:12 ▽このコメントに返信
筋トレのモチベ保つ方法教えて🥺
15.気になる名無しさん2022年03月01日 22:12 ▽このコメントに返信
>>4
かっけえええええええwwwww
16.気になる名無しさん2022年03月01日 22:17 ▽このコメントに返信
>>4
嫉妬が心地いいねぇw
17.気になる名無しさん2022年03月01日 22:18 ▽このコメントに返信
>>14
目標つくれ!大会でるとか、ベンチ何kg挙げるとか
18.気になる名無しさん2022年03月01日 22:18 ▽このコメントに返信
>>8
これ好き
19.気になる名無しさん2022年03月01日 22:19 ▽このコメントに返信
>>4
息くっさ
20.気になる名無しさん2022年03月01日 22:20 ▽このコメントに返信
diet,筋トレネタは食生活も添えないとなんの意味もない定期といつ気づくのか
21.気になる名無しさん2022年03月01日 22:21 ▽このコメントに返信
>>14
見た目に変化現れるまでやるしかない
22.気になる名無しさん2022年03月01日 22:34 ▽このコメントに返信
>>13
最初は絶対こんなんできねーわと思うけど体幹を意識して膝コロを続けてたらいつのまにか立ちコロもできるようになる
焦らず継続あるのみ!
23.気になる名無しさん2022年03月01日 22:36 ▽このコメントに返信
>>4
ひぇ〜w
24.気になる名無しさん2022年03月01日 22:39 ▽このコメントに返信
自分もトレーニングしてるけど、こういう明らかに一枚目写真がただの増量期だろっての載せて知らない一般人騙す奴嫌いだわ
25.気になる名無しさん2022年03月01日 22:39 ▽このコメントに返信
マスクギトギトのベタベタになってて草
26.気になる名無しさん2022年03月01日 22:41 ▽このコメントに返信
>>22
たちころ連続二十数回できるけど膝ころの延長線上にはないぞ
27.気になる名無しさん2022年03月01日 22:56 ▽このコメントに返信
式守?
28.気になる名無しさん2022年03月01日 23:05 ▽このコメントに返信
元から筋肉ある身体じゃん
痩せただけ
29.気になる名無しさん2022年03月01日 23:29 ▽このコメントに返信
>>14
君は巨乳が好きなのと同様、女は割れた腹筋と胸筋と逞しい腕が好きなんや。
30.気になる名無しさん2022年03月01日 23:48 ▽このコメントに返信
犬可愛い
犬をちゃんとかわいがってるのがわかる
31.気になる名無しさん2022年03月01日 23:54 ▽このコメントに返信
>>1
でも170なさそう…w
32.気になる名無しさん2022年03月01日 23:58 ▽このコメントに返信
立ちコロとか10回でも次の日バキバキに痛いわ
33.気になる名無しさん2022年03月02日 00:01 ▽このコメントに返信
有酸素運動と筋トレ適度にまぜて食事をちゃんとカロリー計算するようにまんべんなく偏らないようにしてる
死ぬまでは健康でいたいってのが目的
34.気になる名無しさん2022年03月02日 00:15 ▽このコメントに返信
この人Youtubeしてる?
同じ動画上げるだけでも数百万は稼げるだろうに
35.気になる名無しさん2022年03月02日 00:52 ▽このコメントに返信
他のツイート見たらジムに行ってるやんけ!
36.気になる名無しさん2022年03月02日 01:20 ▽このコメントに返信
アホ騙して増量期で減量して成功!
こいつみたいなのYouTubeに大量におるよな
鬼滅にすり寄ってるのはこいつだけやろうけど
37.気になる名無しさん2022年03月02日 03:08 ▽このコメントに返信
1日目から立ちコロ10回膝コロ55回で草
正直でいいけどただのマッチョの腹トレ+減量じゃねえか
38.気になる名無しさん2022年03月02日 05:21 ▽このコメントに返信
所でいい家住んでるな
39.気になる名無しさん2022年03月02日 07:14 ▽このコメントに返信
ワイもトレーニーやがこれだけ肉残して57kって人権ラインどころか165もないやろ…
40.気になる名無しさん2022年03月02日 07:15 ▽このコメントに返信
>>1
Twitter見たらジム通って筋トレも同時並行でやってたみたいだし、これを一年続けられる意志がすごいわ
41.気になる名無しさん2022年03月02日 07:29 ▽このコメントに返信
毎日あれ100回出来るのはもとから強くないとキツいな
42.気になる名無しさん2022年03月02日 09:08 ▽このコメントに返信
>>17
>>21
>>29
サンガツ 参考にするやで
43.気になる名無しさん2022年03月02日 09:16 ▽このコメントに返信
腹筋ローラー以外もしてるんなら、普通の筋トレじゃん
44.気になる名無しさん2022年03月02日 09:29 ▽このコメントに返信
彼女に振られてから筋トレするモチベ無くなってガリガリになっちまったで…どうやってモチベ回復したらええんや
45.気になる名無しさん2022年03月02日 09:31 ▽このコメントに返信
まあ明らかに元々筋肉ある上に脂肪乗ってるだけやけどええやん
46.気になる名無しさん2022年03月02日 09:33 ▽このコメントに返信
ポメラニアンかわいいけどローラーで轢かないか心配になる
47.気になる名無しさん2022年03月02日 09:41 ▽このコメントに返信
イッヌ対策の檻に自分が入ってるやつほんま好き
48.気になる名無しさん2022年03月02日 09:48 ▽このコメントに返信
きったねえ
49.気になる名無しさん2022年03月02日 11:23 ▽このコメントに返信
愛犬のエマちゃんほんま可愛い
50.気になる名無しさん2022年03月02日 12:49 ▽このコメントに返信
リングフィットって効果あるのか?
51.気になる名無しさん2022年03月02日 15:34 ▽このコメントに返信
減量しただけじゃないのか
52.気になる名無しさん2022年03月02日 15:36 ▽このコメントに返信
>>4
ワイ筋トレやってる民だけどわかるわ
自分でやってみたら知識蓄えると嘘を見抜けるって本当なんだな
53.気になる名無しさん2022年03月02日 15:37 ▽このコメントに返信
>>24
めっちゃわかる
マジで嫌い
54.気になる名無しさん2022年03月03日 12:06 ▽このコメントに返信
>>8
つよいw
1.気になる名無しさん2022年03月01日 21:29 ▽このコメントに返信
【イグ】イグ助「淫猥イーグー365日毎日イグた結果がイグら」(イグャ)