1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:16:30.230 ID:o8yRNlMY0
どうすりゃいいの?



1000: 名無し 20/02/22(土) 12:12:12.121 【衝撃】会社女(30)「俺くんもしかしてマッチングアプリやってる?」俺(26)「えっ!?いや、その、はい」→結果wwwww 【驚愕】鶏皮1kgで大量の『唐揚げ』を作ってしまった結果wwwwww(画像あり) 【驚愕】ラーメンの正しい食べ方が衝撃的すぎたwwwwwww(画像あり) 【衝撃】会社をバックれて二週間経過した結果→『やばいことに』なったwwwww 【衝撃】『この職業』だけ満場一致でブラック扱いされている意味がわからないwwwww 【衝撃】日本のマジで理解ができないルールって『これ』だよなwwwww 【衝撃】カッコいい職業と糞みたいにダサイ職業まとめた結果→こうなったwwwww 【悲報】ワイ女、女子なのに身長が『178cm』な結果→恋愛において『こう』なってしまうwwwwwww まとめサイト速報+ 2ちゃんねるまとめのまとめ 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:16:57.086 ID:Cx8qDrEf0
時間決めて腹筋なりなんでもいいから一回だけでもしろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:17:23.826 ID:nY6Izjq90
俺はパーソナル受けてる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:21:08.921 ID:D63vRY1T0
腕立て10回×3を週2~3くらいしかやってなさそう

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:21:36.044 ID:o8yRNlMY0
>>11
20回だわ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:25:11.378 ID:D63vRY1T0
>>13
多分上手く負荷がかかってないだろうからプッシュアップバー使うのオススメする

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:22:13.861 ID:o8yRNlMY0
プロテイン飲んでも体重すら増えないのおかしいだろ
金の無駄じゃん

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:24:09.481 ID:hk10el0A0
・負荷が足りない
・カロリーが足りない
・タンパク質が足りない

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:26:17.426 ID:bKhkRhWz0
体作りに必要な栄養が全然足りてない

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:26:23.949 ID:o8yRNlMY0
はーマジ筋トレとか前時代的すぎて呆れる
今の時代にこんなことしなきゃいけないのアホらしすぎだろ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:28:38.687 ID:rCECcNJG0
>>22
「筋トレは前時代」って思考がそもそも前時代なんだが

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:28:23.109 ID:LznQcc2H0
やめればいいじゃん

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:34:53.837 ID:D63vRY1T0
タンパク質150gとロイシン、クレアチン、ベータアラニン摂っとけ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:36:10.716 ID:QZnDCJRl0
筋肉つけたいならデブるぐらい食わんとアカンで
それしてからプロテインでタンパク質ブーストや

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:36:44.959 ID:rwzGAp9g0
とりあえず最低でも1年続けてからスレ立てて

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:41:36.797 ID:rXWjpbVQ0
筋トレが目標だと挫折しやすい

何がしたいのかだろ

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:52:26.342 ID:OC7uDXi00
最近ジム行きだしたけど筋肉痛が辛い

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/17(土) 23:58:38.338 ID:sXCy+dIM0
アブローラーって効くんかな買おうか迷っとる

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/18(日) 00:06:13.882 ID:6B+IyVhCp
腕や肩や腰腸筋に基礎的な筋力がないと腹筋ローラーで効かせられない

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/18(日) 00:14:57.276 ID:/3dy2Cpq0
自分の憧れる体の画像を見るとか

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1566051390/