どうやったら60kgあげられるんや
普通55kgは上がるよね
ちな178/59
全身の筋肉を使って挙げる
みんな最初はそんなもんや
毎日プロテインも飲んでるのに
体重は?
>>7
59kgや
59kgや
体の使い方が悪いんやろ
フォームから見直せ
フォームから見直せ
体のフォームって言われてもよく分からんねんクソが
その体重ならプロテインより良質な炭水化物たくさんとれ
>>11
炭水化物もとってるぞ😡
炭水化物もとってるぞ😡
>>17
ならよく寝るのも大事や
12時間くらい寝てもええで
ならよく寝るのも大事や
12時間くらい寝てもええで
>>22
それは無職やないと無理やろ
それは無職やないと無理やろ
ワイは60kgから一生伸ばせないわ
すまん載ってたわ あと6kgぐらいあげたら一年後には100いくやろ
178/59ってやばすぎやろ
飯食いまくれ
飯食いまくれ
やったことないけど50kgくらいなら上がりそう
最初で40kgあがるなら大したもん
>>16
筋トレ2ヶ月後やぞ
筋トレ2ヶ月後やぞ
肩甲骨寄せたあとで両肩を降ろし気味にして固定してるか?
ちな二ヶ月前は178/52やったで
ちゃんとブリッジ組んどるんか?
一般人超えしてるやんけ
>>24
一般人って何キロなん?
一般人って何キロなん?
>>26
40と言われてるやろ
40と言われてるやろ
>>29
ワイマッチョやったんか😊
ワイマッチョやったんか😊
>>31
やるやん
やるやん
>>31
マッチョではない😌
マッチョではない😌
>>25
shoとかカトちゃんって教科書通りだけどベンチに関してはバーストリミットとかのベンチ専門でやってた人のがわかりやすいと思うわ
shoとかカトちゃんって教科書通りだけどベンチに関してはバーストリミットとかのベンチ専門でやってた人のがわかりやすいと思うわ
>>32
まぁ専門家の方が解像度が高いのはしゃーない
まぁ専門家の方が解像度が高いのはしゃーない
80kgも上がらない男って気持ち悪いよな
女から1回も告白されたことなさそう
女から1回も告白されたことなさそう
ワイは95キロ
クレアチンとBCAAってあった方がええんか?
気になってるんやが
気になってるんやが
>>38
そんなレベルにないと思うが金に余裕があるならええと思う
そんなレベルにないと思うが金に余裕があるならええと思う
>>38
1年位は筋トレしてからでええぞ
1年位は筋トレしてからでええぞ
>>42
そうなんか
割と金に余裕あるから1年継続出来たら買ってみるわ
そうなんか
割と金に余裕あるから1年継続出来たら買ってみるわ
>>38
いらんやろ金に余裕あるならともかく
いらんやろ金に余裕あるならともかく
普段どういうやり方しとるん?
筋トレ一週間にどれくらいやってるんや
筋トレ一週間にどれくらいやってるんや
>>39
ほぼ毎日やっとるで
胸背中、腕肩、腹足で分けてやっとる
ほぼ毎日やっとるで
胸背中、腕肩、腹足で分けてやっとる
>>43
そんなにやってたら普通何も考えんでも出来るようになるやろ…
よっぽどフォームが悪いかトレーニングの質が悪いかやな
そんなにやってたら普通何も考えんでも出来るようになるやろ…
よっぽどフォームが悪いかトレーニングの質が悪いかやな
>>50
最初は25kgがMAXやったんやぞ
最初は25kgがMAXやったんやぞ
>>51
めっちゃ進歩してるやん
めっちゃ進歩してるやん
>>43
休息無いんか?
休息無いんか?
ベンチは120に大きな壁があるような気がする
>>46
120くらいで力まかせじゃ無理になってくるよな
成功したとき達成感あったわ
120くらいで力まかせじゃ無理になってくるよな
成功したとき達成感あったわ
>>46
120上げられるJ民なんておるわけないやろ
嘘つくなや👐
120上げられるJ民なんておるわけないやろ
嘘つくなや👐
自虐風自慢定期
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638158417/
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