1. 匿名@ガールズちゃんねる
私は片足立ちが一番痩せました。
TVを観ながらなど気付いた時にすぐやれるので簡単に続けられるのが大きいのかなと思います。
162センチ50キロから毎月徐々に痩せてます。
痩せすぎて少しやめようかと思うくらいです。笑
皆様もよく効いたダイエット教えて下さい!

2021/10/24(日) 18:31:59




2. 匿名@ガールズちゃんねる
8時間ダイエット

2021/10/24(日) 18:32:39


3. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降

2021/10/24(日) 18:32:57


4. 匿名@ガールズちゃんねる
レコーディング
【画像】

2021/10/24(日) 18:33:01


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
いやあんたもうだいぶ前にデブ戻ってそのままやん

2021/10/24(日) 18:49:07


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
この間、久し振りに見たら、もとに戻ってた(笑)

2021/10/24(日) 18:56:10


69. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
維持出来ないのか…とガッカリした。

2021/10/24(日) 19:00:24


136. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
見た目が9割とは本当で痩せたらインテリ扱いの仕事が増えた
と書いてたけど、戻ったら、またオタク系のYouTubeやってらっしゃる
書いてたことに嘘はないわけだよ

2021/10/24(日) 19:51:44


5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
気になるー!
上げてる方の足はどんな形?

2021/10/24(日) 18:33:16


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
初めて聞いた
片足だけで突っ立ってればいいの?

2021/10/24(日) 18:33:35


7. 匿名@ガールズちゃんねる
断食。何もせず食べないだけなのが合ってた。

2021/10/24(日) 18:33:38


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
それ出来る人は元からたいして太ってない気がするよ…。
いいなあ。

2021/10/24(日) 18:50:20


111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
でも断食やめて普通に食べ出したら太るよね?

2021/10/24(日) 19:22:26


155. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
わかる。
若い時はちょっとしたことですぐ落ち込んで食欲失せてたからガリガリだった。
今は「とりあえずご飯食べてから考えよう」→どうでもよくなってすぐ寝てるわw

2021/10/24(日) 20:16:25


211. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
1番痩せたけど、リバウンド酷かった。
食べるの我慢してる時にたまたまコンビニに行って食べ物前にして涙出てたし

2021/10/24(日) 22:38:00


9. 匿名@ガールズちゃんねる
プランク!
お腹だけじゃなくて背中にも効いた。

2021/10/24(日) 18:33:59


10. 匿名@ガールズちゃんねる
入院
【画像】

2021/10/24(日) 18:34:16


12. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日3キロ走る。

2021/10/24(日) 18:34:49


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
162cm50kgってダイエット必要か・・?

2021/10/24(日) 18:34:49


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13

私も痩せなくていいと思う。
体脂肪率30%超えの軽肥満とかじゃ
ないなら。むしろ痩せてるほう

2021/10/24(日) 18:37:13


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
ガルでは、、、だけど
私的には標準。洋服とか素敵に着こなしたいって思うから3キロは落としたいよ

2021/10/24(日) 18:44:02


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
まぁ肉のつき方は人それぞれだから、体重より重く見える人もいるしね。本人が痩せたいならいいんじゃない。

2021/10/24(日) 18:56:55


135. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
ベスト体重は人それぞれだからね。
同じような身長だけど私は46㎏がいちばん動きやすい。
2㎏太ったけど、やっぱり体が重く動くのが面倒だからダイエットしてる。

2021/10/24(日) 19:50:29


15. 匿名@ガールズちゃんねる
ビリーズブートキャンプ

2021/10/24(日) 18:35:38


16. 匿名@ガールズちゃんねる
あすけん

2021/10/24(日) 18:35:49


17. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限と16時間断食と22時までに寝るのと筋トレとジョギングを組み合わせたやつ!

2021/10/24(日) 18:36:00


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
それは痩せるしあなたは偉い!

2021/10/24(日) 18:51:15


19. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングは?

2021/10/24(日) 18:36:09


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
癖で片足立ちよくしてるけど痩せるの?
やり方が違うのかな
バランスを取るのが楽しくてよくしてる

2021/10/24(日) 18:36:14


21. 匿名@ガールズちゃんねる
白米お茶碗一杯だけダイエット
白米大好きで毎食おかわりしているのを辞めたら太らなくなった
運動量に見合った食事って大事なんだね

2021/10/24(日) 18:36:15


22. 匿名@ガールズちゃんねる
あすけんとリングフィットの組み合わせ

2021/10/24(日) 18:36:38


23. 匿名@ガールズちゃんねる
リングフィット

2021/10/24(日) 18:36:39


26. 匿名@ガールズちゃんねる
エレベーターエスカレーターを拒絶

2021/10/24(日) 18:37:21


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
気になってググってきました!
これなら無理なく続きそうですね。
私もやってみようと思います!

2021/10/24(日) 18:37:31


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
ググったなら教えてよw
私も調べてくるわ

2021/10/24(日) 18:57:21


30. 匿名@ガールズちゃんねる
甘い食べ物、飲み物を抜く。ごはんはしっかり。
本当に体のダルさまで抜けた。

2021/10/24(日) 18:42:23


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
これいいよ。
体幹が鍛えられる

2021/10/24(日) 18:42:52


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
1分やるだけでウォーキング50分に相当?!!
凄い!!主様ありがとうございます!

2021/10/24(日) 18:43:22


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
片足立ち結構しんどい私もやる!

2021/10/24(日) 18:44:17


41. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食を19までに済ませる生活

2021/10/24(日) 18:46:19


42. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量を減らしてみたら痩せたよ
今まで食べる量が多かったみたい

2021/10/24(日) 18:46:41


44. 匿名@ガールズちゃんねる
16時間断食
糖質制限
断酒
毎日3km以上歩く

4ヶ月目だけど−10kg!

2021/10/24(日) 18:46:59


46. 匿名@ガールズちゃんねる
遺伝子検査
糖質オフしても意味ないタイプらしく脂質控えて、とるように言われた栄養素を気にかけて接種して、15分のダンス&筋トレしたらスルスル痩せた

2021/10/24(日) 18:48:01


212. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
どこでやりましたか??
DHCにも遺伝子調べるのありましたが、それでしょうか??

2021/10/24(日) 22:39:04


227. 匿名@ガールズちゃんねる
>>212
美容皮膚科とか婦人科併設してるクリニックでやりましたよ!
7000円位だったと思います

2021/10/25(月) 00:32:05


50. 匿名@ガールズちゃんねる
菓子パンを昼食にしない。
ウォーキングをたまにはする。
通勤はチャリ。
土日の休みには外食せず、自分で作る。

少しずつ痩せて50 キロ前後に戻りました👍️。
ホルモンバランス崩れた時は57キロになったのにも関わらず。

2021/10/24(日) 18:50:05


56. 匿名@ガールズちゃんねる
バイオハザードダイエット。

食事前にVRでバイオハザード7グロテスクVerプレイ。変な汗が出てきたらそこでプレイ終了。5分から10分のプレイで食欲衰退。敵と戦わずとも散策するだけでも酔う。

2021/10/24(日) 18:51:28


57. 匿名@ガールズちゃんねる
16時間断食とストレッチ
空腹感がある方が体が軽くて気持ちいい

2021/10/24(日) 18:51:43


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今やってみたら結構グラグラする。
ステッパーも買ったけどちょっと音がするので一人の時しかできないからこれいい。プラスしてみよ。

2021/10/24(日) 18:54:03


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ヨガでよくある片足を足の付け根まで上げて三角の形にするやつかい?
トピ主なら画像も載せた方が良かったね

2021/10/24(日) 18:59:46


70. 匿名@ガールズちゃんねる
一日一食
ストレスなく痩せれるというか元々独身のときは一日一食だった

2021/10/24(日) 19:01:20


72. 匿名@ガールズちゃんねる
オートミール置換えダイエット
お米、うどん、お餅とか白物大好きだったけど、全部オートミールに置換えたら2週間で4キロ落ちた!
【画像】

2021/10/24(日) 19:02:44


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
とりあえず2分ずつやってみたら、案外難しいのとふくらはぎが爆発しそうになったwいいのかもw

2021/10/24(日) 19:06:12


79. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットしてる人の体重が少なすぎて凹む
50キロって...( ω-、)

2021/10/24(日) 19:06:17


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>79
私68キロ(*‘ω‘ *)

2021/10/24(日) 19:09:41


88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>82
私70キロ( ω-、)

2021/10/24(日) 19:11:24


218. 匿名@ガールズちゃんねる
>>88
身長わかんないけど頑張りましょう❗

私は身長16120代のころ何食べても美味しくてマックス72㎏までいったことある。よく噛んで食べたら65㎏までは簡単に落ちた記憶が。

今アラフォーで漢方薬飲んで便通を良くしているけどなかなか60㎏の壁が破れない。

努力は裏切らないから頑張ろうね!

2021/10/24(日) 22:57:59


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>79
まっ痩せるって言ってるんだから
やってみようよ( *´・ω)/( ω-、)

2021/10/24(日) 19:10:01


84. 匿名@ガールズちゃんねる
断酒
実測キロ数でも効果すごかったけど
顔や身体のむくみがないだけで
周囲はこんなにも痩せたと思うのだなとつくづく思った
あと酒飲むと美味いおつまみで酒がすすみ。塩分摂取が増すのでよけいむくみがね…

ただ、結果でるしオススメではあるけと
これかなりつらいのは確かです

2021/10/24(日) 19:10:49


87. 匿名@ガールズちゃんねる
子供の同級生に頭おかしいママがいて、子供会役員を一緒にやったら3キロ痩せた。

他のママは鬱になったり胃を壊して病院通いになったり…

痩せるなら健康的に痩せたい…

2021/10/24(日) 19:11:03


編集元: 自分にはよく効いたダイエット

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