2: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
いきなり走りすぎたんか
21/04/19(月) 15:22:09.89
54: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:QUsJerTFM
>>2
そりゃいきなりやる奴が悪い
21/04/19(月) 15:36:35.38
3: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:xyd2mtYm0
スニーカーで走ったらそうなるわ
21/04/19(月) 15:22:27.86
7: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>3
適当なテニスシューズや
21/04/19(月) 15:25:29.81
4: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:srzCJJDo0
体格は？
21/04/19(月) 15:22:52.28
6: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>4
178/70や
21/04/19(月) 15:25:16.13
8: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:TC6HfhUM0
デブはいきなり走るなって言ってるだろ
21/04/19(月) 15:25:36.95
9: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
1時間10kmペースだからええかなと思ったらこれよ
21/04/19(月) 15:25:53.63
104: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:Ml+pFQ5t0
>>9
そのペースで毎日走れるのは上級者や
21/04/19(月) 15:48:10.28
10: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:H7/eu+690
ミートグッバイしとるでそれ
21/04/19(月) 15:26:10.71
11: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>10
肉離れって感じではないんだよなぁ
肉離れなんかなぁ
21/04/19(月) 15:26:45.85
28: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:H7/eu+690
>>11
まあ普通に健が炎症起こしとるんやろ
どっちにしてもしばらく安静にするしか無いで
21/04/19(月) 15:30:06.48
34: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>28
まじかぁ
デッドリフトとスクワットもしばらくできなそうやなぁ
最悪や
21/04/19(月) 15:32:16.32
12: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:zKXUtr5pd
そんなにいきなり走れないやろ
21/04/19(月) 15:26:46.77
14: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>12
まぁトレッドミルやし
21/04/19(月) 15:26:59.83
13: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:s0faE3Gc0
ゆっくり距離伸ばせや
21/04/19(月) 15:26:47.97
21: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>13
１ヶ月で体脂肪3％落としたいから栄養管理した上でワイに必要な消費カロリーが10kmランだった
21/04/19(月) 15:28:29.64
15: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
水泳の方がよかったかなぁ
21/04/19(月) 15:27:15.08
16: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:srzCJJDo0
いきなり長距離走ったから筋痛めたんちゃうか
21/04/19(月) 15:27:38.95
23: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>16
たぶんこれかなぁ
しかも靴擦れランニングシューズじゃないしね
21/04/19(月) 15:29:10.65
17: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
肉離れだとしばらく治らんよなぁ
21/04/19(月) 15:27:45.59
18: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:ZD/1EMDnM
ウォーキングから始めろ
21/04/19(月) 15:27:50.91
25: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>18
ウォーキングだと時間かかりすぎる
21/04/19(月) 15:29:47.34
144: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uB624fZ00
>>18
これ
21/04/19(月) 15:58:50.39
19: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:s0faE3Gc0
趣味でフルマラソン出るやつでも2日に1回25km走るくらいやろ
21/04/19(月) 15:28:05.30
24: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>19
そうなんか
クソ雑魚やん
21/04/19(月) 15:29:25.35
44: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:ucV+k+Vk0
>>19
フルマラソンやっとるけどワイなんか月に60キロも走れば良い方やね
21/04/19(月) 15:33:44.83
20: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:dpqnVvkIa
1週間続けてたら骨折してたね
21/04/19(月) 15:28:28.86
22: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
走るのってこんなにダメージくるのか
21/04/19(月) 15:28:49.44
27: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:p4qI1PYE0
もう階段登れない身体やね
21/04/19(月) 15:29:55.99
31: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:ucV+k+Vk0
運動経験者っぽいから一週間もすれば治るやろ
21/04/19(月) 15:30:55.35
38: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>31
経験者っていうか
1月から週5でジム筋トレしてる
21/04/19(月) 15:32:51.30
57: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:ec7lrjZ2M
>>38
それのどこが運動不足やねん
21/04/19(月) 15:37:23.59
63: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>57
有酸素まっったくしとらんからな
何年もしてない
21/04/19(月) 15:38:35.37
71: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:YbrCRuNf0
>>63
ジムでエアロバイクでも漕いでたらええやん
足に負担かからんからええで
21/04/19(月) 15:41:03.60
32: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:CTe52g03M
いきなりでよう10キロも走れたな
並の運動不足ではそうはいかんで
21/04/19(月) 15:31:54.99
43: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>32
トレッドミルだから楽だったんだよなぁ
マスクつけてたけどそんな息はあがらんかったわ
足パンパンだったけど
21/04/19(月) 15:33:43.47
33: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:hg5bfGTF0
そらコンクリの上走ってたら足にダメージ行くわ
鵞足炎ってのになるから毎日７Kmウォーキングにしとけ
21/04/19(月) 15:32:01.62
39: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XTW81yK40
歩いたり走ったりも向き不向きあるから気をつけろ
ワイは変形性股関節症になって地獄見てる
21/04/19(月) 15:33:14.80
45: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>39
やっぱ安静にしとくべきやね
21/04/19(月) 15:34:09.59
53: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>46
そうか、、、
それだと消費カロリーがなぁ
食事をもっと気使って走る距離減らすか
21/04/19(月) 15:36:14.99
50: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:NvN7T4yl0
走り方はでかいと思う
ワイボロシューで走っても脚痛めにくくなったし
21/04/19(月) 15:35:20.68
56: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>50
筋トレでもなんでもフォーム大事やな
21/04/19(月) 15:37:18.50
52: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
マスクしながら走らなあかんのほんまコロナクソだよなぁ
21/04/19(月) 15:35:32.98
55: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:At9Zt6jZp
ランニングすると膝が痛くなるから走り方診断してもらったら膝が内側に倒れる癖があるって言われてインソール作ったんやけど膝痛治らんわ
ぼったくられたんかな
21/04/19(月) 15:36:41.34
66: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uvIHhq0k0
>>55
そういう診断ええな
21/04/19(月) 15:39:53.17
74: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:JwUFciWh0
キロ6分で10kmってまあまあ速くね？
21/04/19(月) 15:41:48.82
93: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:iKDnrKU60
走り込みは無駄だとダルビッシュが言ってただろ
21/04/19(月) 15:45:10.23
97: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:zel58BGpp
運動不足でランニングすると足もそうだけど、上半身の筋肉痛がやばい気がするわ
21/04/19(月) 15:46:41.92
112: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:Yn5bplsxa
足は壊してからが練習は本番や
21/04/19(月) 15:49:41.45
161: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:RPoBWqJ/r
アホやん
21/04/19(月) 16:02:14.72
1000: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします 1999/12/31(木) 23:59:59.59 ID:PIENPIEN
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1618813301/
